شبكة قبائل خثعم الرسمية > *سجل حضورك بنصيحه طبيه *

المساعدة - البحث - قائمة الأعضاء - التقويم

شبكة قبائل خثعم الرسمية > قسم الطب والحياة > منتدى العلاج والطب الحديث

¤§ أميـ بأخلاقي ـــره §¤

May 7 2010, 12:17 AM

مســـاآء الخير

*

*

هلا وغلا بالغالين

*

*

اعضاء المنتدى

بما أن هالقسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة ..

الفكرة وهي أن يكتب كل عضو نصيحة طبية يرى أنها مفيدة ..

لنستفيد جميعا من هذه النصائح الطبية ..!

وابي أبدأ أنـــــــــا

وان شاء الله يكون هذا الموضوع

دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن المرض

*·~-.¸¸,.-~*النصيحة *·~-.¸¸,.-~*

" زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول في الدم المفيد ويخفض نسبة الضار "

اتمنى التفاااعل

ليث الخثعمي

May 7 2010, 02:15 AM

غالي والطلب رخيص

النصيحه هي

احذروا من عادة تسخين الخبز

يحلو لنا بإستمرار _خصوصاً في أيام الشتاء_

تسخين أرغفة الخبز على لهب شعله النار ...

وهذه الطريقة في الحقيقة غير صحيه..

لأنه يصاحب لهب إحتراق غاز البوتان المستخدم في أفران الغاز...

خروج هيدروكربونات أروماتيه عديده الحلقات polycyclic aromatic hydrocaarbons ضاره بالصحه ...

كما أن الكثير منها له تأثيرات مسرطنه للخلايا ويقوم الخبز بأمتصاصها ...

كما يتلوث الخبز بالسناج ( soot ) الذي تكسوه غالباً ذرات الفحم السوداء ..
ثم تدخل هذه المركبات الكيماويه الى الجهاز الهضمي للانسان عند تناوله الخبز الملوث بها
وتُمتص عبر الدم وقد يتجمع بعضها في جزء او اكثر من الجسم وتسبب حدوث مشكلات صحيه
نتيجة تجمع كميات كبيرهمنها عند إستعمال هذه الطريقة الخاطئه بشكل مستمر في تسخين الخبز .

وعوضاًعن ذلك يمكن تسخين الخبز داخل فرن الغاز

أو فرن الميكروويف داخل كيس بلاستيكي خاص بهذا النوع من الاجهزه ..

أما أفضلها فهو تسخين الخبزعلى قدر يحتوي على ماء يسخن الى درجه الغليان

فيجعله ذا قوام طري يشبه الطازج منه وفي الوقت نفسه يكون خالياً من الملوثات الكيماويه
التي تعلق به عند تسخينه بواسطة شعلة الغــــــاز

حدك هنا

May 7 2010, 01:51 PM

مــوضــوع مُــفــيــد ومــهــم جــداً وإن شــاء الله تحصل الفائده

شُــكــراً لــكِ أمــيره

*·~-.¸¸,.-~*النصيحة *·~-.¸¸,.-~*

" كـثـرة تـنـاول الـسـكـريـات يـعـوق امـتـصـاص الـدمـاغ لـلـبـروتـيـنـات والـغـذاء، مـمـا
يـسـبـب سـوء تـغـذيـة الـدمـاغ وربـمـا يـتـعـارض مـع نـمـو الـمـخ. "

العود الأزرق

May 7 2010, 02:24 PM

بارك فيك يا اميره مواضيعك دائماً مميزه وجميله

نصيحتي

بعدم شرب المشروبات الغازيه والأطعمه المعالجه التي تحتوي معدلات عاليه من الفوسفات وذلك
لمى تسببه في التعجيل بالشيخوخه حسب ماتوصلت اليه دراسه امريكيه حديثه

المجروح

May 7 2010, 03:16 PM

اقتراح سليم وموفق

اما نصيحتي فهي:

1.تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

*الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .

*الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

*ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

*اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2. لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .

9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .

10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .

منقووووول

جلكسي ودنيا عكسي

May 7 2010, 04:00 PM

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...

¤§ أميـ بأخلاقي ـــره §¤

May 7 2010, 09:50 PM

اشكركم جميعاً ع المرور والنصائح المفيده

نصيحتي

أقرأوا القرآن ففيه شفاء للابدان وللانفس >> فهو شفاء ورحمه

صدى الايام

May 10 2010, 11:55 PM

روووووووووووووووعه موضوعك

اشكرك واشكز كل الاخوان اللي افادونا بهالنصائح

حدك هنا

May 12 2010, 05:27 PM

النصيحة

"الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. "

¤§ أميـ بأخلاقي ـــره §¤

Jun 4 2010, 11:13 PM

اشكر كل من تفاعل مع الموضوع

النصيحه

المرمية لتخفيف الوزن : تؤخذ من المرمية ملعقة كبيرة وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة

وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء

أو تأخذ مقدار قبضة اليد مرمية وتطحن ويضع عليها الماء المغلي وتترك لمدة ربع ساعة وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء بساعة

حدك هنا

Jun 5 2010, 03:22 PM

نــصـــيــحـتــي

"الـنـوم يـسـاعد الـدمـاغ عـلـى الـراحـة . و كـثـرة الأرق تـزيـد سـرعـة مـوت خـلايـا
الـدمـاغ "

حيـــــ الروووح ـــــاة

Jun 5 2010, 08:50 PM

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

حيـــــ الروووح ـــــاة

Jun 9 2010, 07:11 PM

نصيحتي

إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر
وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه...

¤§ أميـ بأخلاقي ـــره §¤

Jun 10 2010, 12:55 AM

نصيحه

زيت الزيتون

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم :"كُلُوا الزَّيْتَ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّهُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ".

حدك هنا

Jul 7 2010, 03:06 AM

نــصـــيــحـتــي

ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح البسيطة للحصول على نوم صحي والاستيقاظ اكثر حيويةً ونشاطاً.

• الانتظام في مواعيد النوم حتى خلال ايام العطلات.
• اتباع نظام معين للاسترخاء قبل النوم كحمام دافئ او قراءة كتاب .
• توظيف محيط مظلم وهادئ ومريح ومعتدل التدفئة للمساعدة على النوم.
• تهيئة فراش ووسادات مريحة.
• تخصيص غرفة النوم لغرض النوم فقط.
• عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين الى ثلاثة.
• التمرينات الرياضية تساعد على الرغبة في النوم لكن يجب الانتهاء منها قبل ميعاد النوم بعدة ساعات.
• الابتعاد عن مشروبات الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الشيكولاتة) قبيل ميعاد النوم لانها قد تمنعك من النوم.
• الابتعاد عن منتجات النيكونين (السجائر ومنتجات التبغ) قبل النوم لانها تؤدي الى نوم هزيل.

دمـتــم ســآآلــمـــين

جلكسي ودنيا عكسي

Jul 7 2010, 03:24 AM

الـــــــــــــــرياضه

غيثان العلياني

Jul 11 2010, 08:26 AM

" كـثـرة تـنـاول الـسـكـريـات يـعـوق امـتـصـاص الـدمـاغ لـلـبـروتـيـنـات والـغـذاء، مـمـا
يـسـبـب سـوء تـغـذيـة الـدمـاغ وربـمـا يـتـعـارض مـع نـمـو الـمـخ. "

حدك هنا

Jul 11 2010, 05:23 PM

نصيحتي

نظافة الاسنان

احرصو على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

حدك هنا

Jul 28 2010, 12:28 PM

البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم

أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات

وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على

مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.

¤§ أميـ بأخلاقي ـــره §¤

Aug 16 2010, 11:17 PM

اشكركم جميعاً ع التفاعل

*·~-.¸¸,.-~* نصيحه*·~-.¸¸,.-~*

**الاستعاضة بالعسل عن السكر ..**

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

¤§ أميـ بأخلاقي ـــره §¤

Aug 16 2010, 11:27 PM

*·~-.¸¸,.-~*نصيحه*·~-.¸¸,.-~*

7 نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام

منذ 23 عاما، لم يأت شهر رمضان الكريم فى فصل الصيف، حيث ارتفاع درجة الحرارة وطول فترة الصيام،

لذا يعانى الصائمون العطش أثناء الصيام هذا العام بشدة ،ويرجع د.بهاء ناجى، استشارى التغذية وعلاج السمنة،

السبب فى ذلك إلى نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دورا كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام،

لذا يقدم ناجى بعض النصائح للتغلب على العطش:

1- عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة فى وجبة السحور.

2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.‏

‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الماء والألياف التى تظل وقتا فى الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.‏

‏5- الإكثار من السوائل التى تساعد على ترطيب الجسم مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضى على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى.

6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة فى أيام الصيف الحارة.

**لمعلوماتك**

1- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضى على الشعور بالعطش أثناء الصيام فى اليوم التالى، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
2- الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية، يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، ويسبب بعض الاضطرابات الهضمية‏.
3- شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعيا والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

شيهان

Aug 17 2010, 06:00 PM

موضوع جميل ومفيد
لاهنتي أخت أميرة

نصيحتي ياأخوان ياخوات أكثرو من ألأستغفار وتسبيح وتكبير

الدولي

Nov 4 2010, 01:15 PM

انصحكم باعادة قراءة ماكتبه الاخوه الاعضاء والاستفاده منه أو حتى بعض منه

حدك هنا

Dec 26 2010, 11:36 AM

امضغ الخظار جيداً

ان مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيميائية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

الزايدي الخثعمي

Dec 26 2010, 12:42 PM

سبعة أشياء يجب أن
لاتمارسها بعد الأكل

(1)

لا تشرب الشايل أن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض

وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها
وتجعلها جافة وعسيرة الهضم

(2)
لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرةإن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء

لذا يجب الحذر و أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين

من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية

(3)

لا ترخي حزام السرواللاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها

·

(4)

لا تستحم بعد الأكل إن الاستحمام بعد الاكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل

وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم

وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي

(5)

لا تمشي الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل

( مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام)
في الحقيقة أن هذا غير صحيح
لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها
.

(6)

لا تنم في الحالإن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد

بالنتيجة سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي

(7)

لا تدخن تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق

تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى
( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).

*
وشكرا لراعية الموضوع...

¤§ أميـ بأخلاقي ـــره §¤

Dec 27 2010, 01:35 AM

اشكركم جميع ــاً من كل قلبيــ ع ,,,تفاعلكم الاكثر من رااائعــ

][®][^][®][ نصيحتيــ ][®][^][®][

. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

حدك هنا

Jan 17 2011, 09:04 AM

للحكة أو الدغدغة في الحنجرة

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.